ഏകദശിയിൽ എന്ത് കഴിക്കണം

ഏകദശി ഓരോ ചാന്ദ്രമാസത്തിലും രണ്ട് തവണ വരുന്നു — ശുക്ല, കൃഷ്ണ പക്ഷങ്ങളുടെ പതിനൊന്നാം തിഥിയിൽ. വൈഷ്ണവ പാരമ്പര്യത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപവാസ ദിനമാണിത്. ഏകദശി ഉപവാസത്തെ പദ്മ പുരാണത്തിലും മറ്റ് ശാസ്ത്രങ്ങളിലും ഹൃദയം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഭഗവാൻ വിഷ്ണുവിനെ പ്രസാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിഹിത ആധ്യാത്മിക സാധനയായി വർണ്ണിച്ചിരിക്കുന്നു.

അടിസ്ഥാന നിയമം പറയാൻ ലളിതമാണ്: ഏകദശിയിൽ എല്ലാ ധാന്യങ്ങളും പയറുവർഗ്ഗങ്ങളും പരിപ്പുകളും ഒഴിവാക്കുന്നു. അതിനപ്പുറം, ഭക്തൻ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ലളിതവും സാത്ത്വികവും ആദ്യം കൃഷ്ണന് അർപ്പിച്ചതും ആയിരിക്കണം. ചില ഭക്തർ കർശനമായ നിർജല (ജലരഹിത) ഉപവാസം അനുഷ്ഠിക്കുന്നു, ചിലർ പഴങ്ങളും പാലും മാത്രം കഴിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ധാന്യരഹിത വിഭവങ്ങളുടെ ഒരു മുഴുവൻ പ്ലേറ്റ് പാകം ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ നിലവാരം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, സാധന, മുതിർന്ന ഭക്തരുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു — എന്നാൽ ധാന്യരഹിത തത്ത്വം എല്ലാവർക്കും പൊതുവാണ്.

ഏകദശി ത്യാഗത്തിനുവേണ്ടി മാത്രമുള്ള ത്യാഗമല്ല. ഉദ്ദേശ്യം ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയാണ്, അങ്ങനെ മനസ്സ് ഹരേ കൃഷ്ണ മഹാമന്ത്രത്തിന്റെ അധിക ജപത്തിനും ശ്രീമദ് ഭാഗവത ശ്രവണത്തിനും കൃഷ്ണ സ്മരണയ്ക്കും സ്വതന്ത്രമാകുന്നു. ലഘുവായ, ധാന്യരഹിത, സാത്ത്വിക ഭക്ഷണം ശരീരത്തെ ശാന്തവും ബോധത്തെ തെളിഞ്ഞതുമായി നിലനിർത്തുന്നു.

ധാന്യരഹിത നിയമവും ഉള്ളി-വെളുത്തുള്ളി വർജ്ജനവും ISKCON ഭക്തർ അനുഷ്ഠിക്കുന്ന ഏകദശി ഉപവാസ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു, ഇവ പദ്മ പുരാണത്തിലും ശ്രീല പ്രഭുപാദയുടെ പഠിപ്പിക്കലുകളിലും വേരൂന്നിയവയാണ്. ഭക്ഷണങ്ങൾ അവയുടെ ശുദ്ധിക്കായി (സത്ത്വ) തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, നെയ്യിൽ പാകം ചെയ്യുന്നു, ജീരകം, കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി, പച്ചമുളക്, കൽക്കട്ട ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് താളിക്കുന്നു, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി — പ്രസാദമായി സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൃഷ്ണന് അർപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഏത് നിലവാരത്തിലുള്ള ഉപവാസം അനുഷ്ഠിച്ചാലും, ചൈതന്യം ഒന്നുതന്നെയാണ്: ലാളിത്യം, ശുദ്ധി, ഭഗവാന്റെ സ്മരണ. നിങ്ങൾ വൃദ്ധരോ അസുഖമുള്ളവരോ ഗർഭിണിയോ വളരെ ചെറുപ്പമോ ആണെങ്കിൽ, ആവശ്യാനുസരണം പഴങ്ങൾ, പാൽ, വെള്ളം എടുത്ത് കർശന ഉപവാസത്തിനുപകരം ജപത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.